СПб ГБПОУ "Санкт-Петербургское музыкальное училище им. Н.А. Римского-Корсакова"

Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение "Санкт-Петербургское музыкальное училище имени Н.А. Римского-Корсакова"

14 сентября - беседа по профилактике расстройств пищевого поведения

14 сентября 2021

14 сентября 2021 года медицинский психолог Молодежной консультации Адмиралтейского района СПб Яурова Александра Сергеевна в рамках учебного предмета «Безопасность жизнедеятельности» провела беседу с нашими студентами на тему «Профилактика расстройств пищевого поведения».

«Есть чтобы жить, или жить, чтобы есть?»…

Формирование образа собственного тела начинается задолго до подросткового возраста. Предпосылки для развития неправильного пищевого поведения зачастую идут из семьи:

  • Поощрение сладким за хорошее поведение;
  • Пока все не съешь, не выйдешь изо стола;
  • Я пол дня для тебя готовила, а ты не ешь (переедание на чувстве вины);
  • Обязательное чаепитие с приходом гостей;
  • Обязательный торт на день рождения и пр.

Недовольство собственным весом и внешним видом свойственно практически всем подросткам. Часто студентам из-за учебы может не хватать времени на сон, питание и отдых. Молодые люди с негативным образом своего тела более склонны к заниженной самооценке и депрессии, что быстрее может привести к девиантному поведению.

В ходе презентации Александры Сергеевны студенты узнали, что под расстройством пищевого поведения (РПП) понимают неправильные привычки питания, при которых человек чрезмерно ограничивает себя в еде или переедает. Люди с анорексией преднамеренно уменьшают свой вес, что связано обычно с неудовлетворенностью своим внешним видом. При булимии человек, постоянно переедая, искусственно вызывает различные чистки организма (рвоту, употребление слабительных и пр.). При этом в группе риска по анорексии чаще находятся молодые девушки, в то время как у юношей чаще наблюдается булимия. При отсутствии своевременного лечения у пациентов с анорексией происходят нарушения во всех органах и системах и, в худших случаях, возможен летальный исход.

К причинам развития РПП можно отнести:

  • пропаганда обществом идеала стройности (включая, навязываемые стандарты массы тела производителями одежды);
  • гормональные возрастные изменения; 
  • неврозы, повышенная тревожность, депрессивные состояния;
  • заниженная самооценка;
  • проблемы в семье;
  • чувство одиночества;
  • межличностные конфликты.

Самое важное в профилактике РПП — борьба с психологическими предпосылками заболевания. При булимии: поиск вариантов получения удовольствия, кроме приема пищи (прогулки, общение, чтение, хобби), способов избегания стрессов и снятия напряжения. При анорексии: повышать свой статус и самооценку без стремления получить одобрение и уважение только от окружающих.

Важными условиями профилактики расстройств пищевого поведения является:

  • своевременно и сбалансированно питаться (полезные продукты, витамины и минералы, питьевой режим), вести пищевой дневник, формировать правильные пищевые привычки;
  • вести здоровый образ жизни;
  • заниматься физическими упражнениями с целью получения радости от движения и ощущения собственной силы (хорошая физическая форма и маленький размер одежды – не одно и то же);
  • ценить собственную индивидуальность (понимать, что внешность очень мало говорит о характере и достоинствах человека);
  • любить себя, позитивно принимать свое собственное уникальное тело;
  • мотивировать себя на выполнение поставленной цели;
  • научиться находить выходы из сложных ситуаций;
  • отказаться тратить чрезмерное количество времени на беспокойство по поводу еды, веса и калорий;
  • критически относиться к медиа-образам идеальных тел;
  • учитывать генетические причины различий физической формы и веса.